एक हफ्ते में हिप फैट कम करने के लिए कैलोरी को कम करना

Anand Wed, 11/May/2022 - 12:52

हमेशा की तरह खाना खाना जारी रखें और उसे अपनी फूड डायरी में नोट करें। फिर आप अपने आहार में बदलाव करने के लिए इस डायरी का उपयोग कर सकते हैं।

एक फूड डायरी आपको अपने आहार पर नज़र रखने में मदद करेगी और आपको उन चीजों के बारे में भी जानकारी देगी जो आप अपने वजन को कम करने के लिए कर सकते हैं।


 
उन खाद्य पदार्थों का ध्यान रखें जो आप आमतौर पर खाते हैं, आप कितना खाते हैं, स्नैक्स, तरल कैलोरी या उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ। हिप फैट कम करने के लिए अपना डाइट प्लान बनाने के लिए, इन वस्तुओं को स्टार करें या सूची बनाएँ।

गैस बनने वाली परेशानी को दूर करे ये योग आसान

Anand Wed, 11/May/2022 - 04:24
गैस बनने वाली परेशानी को दूर करे ये योग आसान

सान हम आपको बताने वाले हैं, उससे आपको गैस तथा एसीडिटी दोनों से राहत मिलेगी। एक बात जिसका आपको खास ख्‍याल रखना है, वह ये कि योगा करने से पहले पानी बिल्‍कुल भी ना पियें। इस योगा से आपके पेट पर गहरा असर पडे़गा। इन नीचे दिये योग आसन को रोजाना सुबह के समय करें, जिससे आपको कभी पेट में गैस की समस्‍या ना झेलनी पडे़

Real Time | Deep Flexibility & Full Body Stretch | Yoga Workout #contortion #gymnastics #yoga

Anand Mon, 09/May/2022 - 23:46

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Anand Mon, 09/May/2022 - 23:46

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Anand Mon, 09/May/2022 - 23:46

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Anand Mon, 09/May/2022 - 23:46

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Real Time | Morning Flow Flexibility Full Body Stretch | Yoga Workout #contortion #gymnastics #yoga

Anand Mon, 09/May/2022 - 23:45

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“योग विज्ञान है” – ओशो

 योग विज्ञान है, विश्वास नहीं। योग की अनुभूति के लिए किसी तरह की श्रद्धा आवश्यक नहीं है। योग का इस्लाम, हिंदू, जैन या ईसाई से कोई संबंध नहीं है। 

जिन्हें हम धर्म कहते हैं वे विश्वासों के साथी हैं। योग विश्वासों का नहीं है, जीवन सत्य की दिशा में किए गए वैज्ञानिक प्रयोगों की सूत्रवत प्रणाली है। इसलिए पहली बात मैं आपसे कहना चाहूंगा वह यह कि  योग विज्ञान है, विश्वास नहीं। योग की अनुभूति के लिए किसी तरह की श्रद्धा आवश्यक नहीं है। योग के प्रयोग के लिए किसी तरह के अंधेपन की कोई जरूरत नहीं है।

नास्तिक भी योग के प्रयोग में उसी तरह प्रवेश पा सकता है जैसे आस्तिक। योग नास्तिक-आस्तिक की भी चिंता नहीं करता है। विज्ञान आपकी धारणाओं पर निर्भर नहीं होता; विपरीत, विज्ञान के कारण आपको अपनी धारणाएं परिवर्तित करनी पड़ती हैं। कोई विज्ञान आपसे किसी प्रकार के बिलीफ, किसी तरह की मान्यता की अपेक्षा नहीं करता है। विज्ञान सिर्फ प्रयोग की, एक्सपेरिमेंट की अपेक्षा करता है।