सर्दियों के मौसम में ब्लड सर्कुलेशन अच्छी तरह से नहीं होने के कारण शरीर का तापमान कम हो जाता है। इस वजह से जॉइंट और मांसपेशियों में दर्द होने लगता है। इसके अलावा ठंड की वजह से शरीर में भी अकड़न होने लगती है।

सर्दियों में योग करने के फायदे आपकी बॉडी को गर्म बनाएं रखने में मदद करता है, जो जोड़ो के दर्द को होने से रोकता है।

ठंड का मौसम आते ही वातावरण से नमी ख़त्म हो जाती है जिसकी वजह से हमारी स्किन ड्राई और काली होने लगती है। योग के माध्यम से सर्दियों में भी ग्लोइंग स्किन पाई जा सकती है और उसे चमकदार बनाया जा सकता है।

 
योग उचित ब्लड सर्कुलेशन को प्रोत्साहित करता है। जो बदले में, त्वचा में सुधार करता है क्योंकि यह कोशिकाओं को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है।

फेफड़े हमारे शरीर का महत्वपूर्ण अंग हैं, इसलिए उनको स्वस्थ रखना बहुत जरूरी होता है। बढ़ता प्रदूषण और स्मोकिंग करना आदि आपके फेफड़ों को कमजोर कर रहे है। सर्दियों के मौसम में यह स्थिति और भी अधिक हानिकारक हो जाती है।

योग करने से आपके शरीर में ऑक्सीजन अधिक मात्रा में जाता है और फेफड़े भी अच्छी तरह से फैलते है। ठंड में योग आपके शरीर जो पर्याप्त ऊर्जा देने में भी सहायक होता है।

आइये सर्दियों में योग करने के फायदे को विस्तार से जानते है।

ड के मौसम में यदि आप रोज आधे घंटे के लिए निम्न योग आसन को करते है तो आपको कोई बीमारी नहीं होगी।

पश्चिमोत्तानासन योग
मंडूकासन योग
शशकासन योग
कूर्मासन
सूर्यनमस्कार योग
कपालभाति प्राणायाम
भस्त्रिका प्राणायाम

ठंडी के मौसम में हमारे शरीर को गर्म रखना बहुत जरूरी होता है। एक्सपर्ट के अनुसार सर्दियों में योग करने के फायदे हमारे शरीर को गर्म रखने में मदद करते है। सर्दियों का मौसम आते ही हम आलसी हो जाते है, जिसकी वजह से हम बीमार भी होने लगते है।

यदि आप ठंड के मौसम में भी स्वस्थ रहना चाहते है और एक फिट शरीर चाहते है, तो इसके लिए आपको नियमित योग करने की आवश्कता है। यह आपके वजन को कम करने के साथ-साथ सर्दियों में होने वाली सर्दी, जुकाम और खांसी को दूर रखने में आपकी मदद करता है।

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