પદ્માસન

पद्मासन

 પદમાસન, પગને વાળી બેસીને કરવામાં આવતા યોગાસનની સ્થિતી  છે, જે મનને શાંત કરીને તેમજ વિવિધ  શારીરિક માંદગીઓના દુ:ખને દૂર કરીને  ધ્યાન કરવામાં મદદ કરે છે. આ આસન નિયમિત કરવાથી કરનારને કમળ ની જેમ  ખીલવામાં મદદ કરે છે. તેથી જ તેનું નામ પદ્માસન છે .

Virabhadrasana

वीरभद्रासन

There are three variations of the Warrior pose. These are named for a famous warrior, Virabhdra. Some people are confused by this because they believe that yogis follow a path of passivism.

They are right in thinking that, but we should also remember that the Bhagavad-Gita was the dialog used by two warriors – Arjuna and Krishna. They were facing off on the battlefield, so the title of the pose is a lot more relevant than you might realize.

Vrksasana

वृक्षासन

Tree pose or Vrksasana originally comes from the Sanskrit words vriksa or vriksha meaning “tree” and asana meaning “pose” or posture. Once you perform your Vrksasana standing in front of a mirror, your body should look like a human tree, beautiful, balanced and strong. This yoga pose will need a bit of focus and patient, and a smile if you lose your balance!

 

सिंहासन

सिंहासन

सिंहासन करने की  विधि- 

  1. सिंहासन करने के लिए सबसे पहले अपने पैरों के पंजों को आपस में मिलाकर उस पर बैठ जाएं।
  2. फिर दाएं हाथ को दाएं घुटने पर तथा बाएं हाथ को बाएं घुटने पर रखें।
  3. लंबी सांस लें उसके बाद मुंह द्वारा सांस को छोड़ें।
  4. अब गर्दन को सामने की ओर झुकाकर ठोड़ी को गले के नीचे लगाएं।
  5. यदि आपके गर्दन में दर्द हो तो बिना गर्दन झुकाए भी कर सकते हैं।
  6. सांस लेने और छा़ेडने की क्रिया को दो से पांच बार करें।
  7. दोनों भौहों के बीच में देखें। इसके बाद अपने मुंह को खोलें और जीभ को बाहर निकालें।

स

Simhasana

सिंहासन

Simhasana (Sanskrit: सिंहासन; IAST: Siṁhāsana) or Lion Pose[1] is an asana in hatha yoga and modern yoga as exercise.

Etymology and origins

"Narasimhasana" from an illustrated manuscript of the Joga Pradipika, 1830
The name comes from the Sanskrit words simha (सिंह), meaning "lion", and āsana (आसन), meaning "posture" or "seat". The pose has also been named Narasimhasana, as in the 19th century Joga Pradipika, from Sanskrit नरसिंह Narasimha, a lion-man avatar of the god Vishnu. The posture is described in the tenth century Vimānārcanākalpa.

বালাসন

बालासन

বালাসন

যোগশাস্ত্রে বর্ণিত আসন বিশেষ। বাল শব্দের একাধিক অর্ধ রয়েছে। এখানে বাল শব্দটি বালক সমার্থে গৃহীত।

पर्श्वोत्तनासन

पर्श्वोत्तनासन

पर्श्वोत्तनासन का नाम दो शब्दों के मेल से बना है: पार्श्व, और उत्तान। पार्श्व यानी छाती के दाएँ-बाएँ का भाग या बगल, और उत्तान मतलब खिचा हुआ। इस लेख को करने से आप तनाव से दूर रहते हैं और स्वास्थ्य संबंधित समस्याएं भी नहीं होती।

पर्श्वोत्तनासन के फायदे

हर आसन की तरह पर्श्वोत्तनासन के भी कई लाभ होते हैं। उनमें से कुछ हैं यह:

एकपाद उत्तानासन

या आसनात पाठीवर झोपून केवळ पाय उचलले जातात. पोट आणि फुप्फुसांच्या स्नायूंसाठी अतिशय चांगलं आसन आहे.

उत्तान म्हणजे आकाशाकडे तोंड करून झोपलेली अवस्था आणि पाद म्हणजे पाय. या आसनात आपण पाठीवर झोपून एक पाय वरती ६० अंशावर ठेवतो. म्हणूनच या आसनाला एकपाद उत्तानपादासन असंही म्हणतात. या आसनामुळे पोटाच्या स्नायूंना चांगला व्यायाम मिळतो.

आसन

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“योग विज्ञान है” – ओशो

 योग विज्ञान है, विश्वास नहीं। योग की अनुभूति के लिए किसी तरह की श्रद्धा आवश्यक नहीं है। योग का इस्लाम, हिंदू, जैन या ईसाई से कोई संबंध नहीं है। 

जिन्हें हम धर्म कहते हैं वे विश्वासों के साथी हैं। योग विश्वासों का नहीं है, जीवन सत्य की दिशा में किए गए वैज्ञानिक प्रयोगों की सूत्रवत प्रणाली है। इसलिए पहली बात मैं आपसे कहना चाहूंगा वह यह कि  योग विज्ञान है, विश्वास नहीं। योग की अनुभूति के लिए किसी तरह की श्रद्धा आवश्यक नहीं है। योग के प्रयोग के लिए किसी तरह के अंधेपन की कोई जरूरत नहीं है।

नास्तिक भी योग के प्रयोग में उसी तरह प्रवेश पा सकता है जैसे आस्तिक। योग नास्तिक-आस्तिक की भी चिंता नहीं करता है। विज्ञान आपकी धारणाओं पर निर्भर नहीं होता; विपरीत, विज्ञान के कारण आपको अपनी धारणाएं परिवर्तित करनी पड़ती हैं। कोई विज्ञान आपसे किसी प्रकार के बिलीफ, किसी तरह की मान्यता की अपेक्षा नहीं करता है। विज्ञान सिर्फ प्रयोग की, एक्सपेरिमेंट की अपेक्षा करता है।