उत्तानासन

উত্তরাধিকার পদ্ধতি

उत्तानासन (Uttanasana) भी योग विज्ञान का ऐसा ही आसन है। उत्तानासन को अंग्रेजी में Intense Forward-Bending Pose, Intense Stretch Pose, Standing Forward Bend, Standing Forward Fold Poseया Standing Head to Knees Pose भी कहा जाता है। ये आसन पूरे शरीर को अच्छी स्ट्रेच देता है और दिमाग में ऑक्सीजन की सप्लाई बढ़ाने में भी मदद करता है।

इसीलिए इस आर्टिकल में मैं आपको उत्तानासन क्या है, के अलावा उत्तानासन के फायदे, उत्तानासन करने का सही तरीका, विधि और सावधानियों के बारे में जानकारी दूंगा।