योगनिद्रासन

योगनिद्रासन, (संस्कृत: योगनिद्रासन) या योगिक निद्रा एक झुकने आगे झुकने है आसन मॉडर्न में व्यायाम के रूप में योग। इसे कभी-कभी कहा जाता है दवि पाडा सिरसासना, लेकिन यह नाम मुद्रा के संतुलन के रूप का वर्णन करता है।

में हठ योग, मुद्रा, पसिनी मुद्रा, एक था मुद्रा, से बचने के लिए एक सील प्राण, आसन नहीं।

योगनिद्रासन में, पीठ जमीन पर होती है, पैर सिर के पीछे से पार किए जाते हैं, और हाथ पैरों और शरीर के चारों ओर लपेटे जाते हैं, हाथ पीठ के निचले हिस्से से टकराते हैं। प्रभाव एक मजबूत आगे झुकना है; बी के एस अयंगर 60 में से 18 के रूप में इसकी कठिनाई दर। शरीर को तेजी से गर्म करने के लिए इस अभ्यास को कहा जाता है।

में अष्टांग विनयसा योग, मुद्रा मध्यवर्ती श्रृंखला में है।

में शिवानंद योग, के रूप में द्वारा वर्णित है विष्णुदेवानंद सरस्वती, मुद्रा का नाम "द्विपद सिरासन" (sic) और "सिर-घुटना मुद्रा" है; अन्य लेखक इलाज करते हैं दवि पाडा सिरसासना तथा जनुसिरसाना जैसा कि काफी अलग है।