गरुड़ासन

गरुड़ासन के लाभ  कमर, जांघ, कंधे और पीठ के ऊपरी हिस्से में खिंचाव लता हैI शरीर का संतुलन बढ़ाता हैI पैरों की मांसपेसियो को मजबूती प्रदान करता हैI