पैदल चलने के नियम

स्वीडन की यूनिवर्सिटी ऑफ काल्मर में 14 रिसर्चर्स ने एक स्टडी में यह साबित किया है कि किस उम्र के व्यक्ति को कितने कदम रोज चलना चाहिए।

अगर उम्र के हिसाब से इतने कदम रोज चलें तो वजन कंट्रोल किया जा सकता है। वजन कंट्रोल में रहने से हार्ट डिजीज, डायबिटीज और हाई BP जैसी बीमारियों का खतरा कम होता है। साथ ही और भी कई तरह के फायदे मिलते हैं।

इसी रिसर्च के आधार पर यहां हम आपको बता रहे हैं कि उम्र के हिसाब से दिनभर में किस व्यक्ति को कितने कदम रोज चलना चाहिए।

पैदल चलने के बहोत सारे फायदे है। आपको जवाब में बहुत सारे फायदे बहुत लोगों ने बताए होगे पर में ऐसा फायदा बता रहा हूं जो किसीने नहीं बताया।

जैसा कि आप जानते है अमेरिका में मोटापे की समस्या बहुत बड़ी है तो वहां की सरकार और बड़ी कंपनियां लोगों को चलने के लिए प्रोत्साहित करती है। अलग अलग तरीके से पैदल चलने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है और उसके लिए रिवार्ड्स भी दिए जाते है। ये चीज अब भारत में भी आ चुकी है।

अब आप पैदल चलने के जो हेल्थ बेनिफिट है वो तो पा ही सकते है लेकिन अब आपको पैदल चलने से वेल्थ बेनिफिट भी मिलने वाले है।