विपरीत करनी योगासन
विपरीत करनी आसन
विपरीत करनी करने की विधि
- दीवाल से करीब 3 इंच की दूरी पर कम्बल फैलाएं.
- पैरों को दीवाल की ओर फैलाकर कम्बल पर बैठ जाएं.
- शरीर के ऊपरी भाग को पीछे की ओर झुकाकर कम्बल पर लेट जाएं. इस अवस्था में दोनों पैर दीवाल से ऊपर की ओर होने चाहिए.
- बांहों को शरीर से कुछ दूरी पर ज़मीन से लगाकर रखें.
- Read more about विपरीत करनी आसन
- Log in to post comments