मजबूत पाचन तंत्र क्यों जरूरी होता है

हमारा दिमाग कैसे काम करता है और हम कितना खुश महसूस करते हैं इसमें पेट का स्वास्थ्य एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अगर हमारे पेट की सेहत ठीक नहीं है, तो हमारा मानसिक स्वास्थ्य भी खराब हो सकता है। यह सुनिश्चित करना कि हम सही चीजें खाते हैं और पीते हैं, स्पष्ट रूप से महत्वपूर्ण है। एक्सरसाइज करना आंत को उत्तेजित करने और आंतों की गतिविधि को बढ़ाने में मदद करता है। शोध यह भी बताते हैं कि एक्सरसाइज आंत में बैक्टीरिया के संतुलन को प्रभावित करता है। यह आंत फ्लोरा (gut flora) के रूप में जाना जाता है जो हमारे प्रतिरक्षा प्रणाली को सुधारने में मदद करता है, खराब जीवाणुओं के विकास को रोकता है और शरीर को पचाने तथा अवशोषित करने में मदद करता है। आइये पाचन को मजबूत बनाने वाली एक्सरसाइज को विस्तार से जानते है।