मुद्रा

माना जाता है कि योनि मुद्रा करने से शरीर का कायाकल्प होता है और व्यक्ति के अंदर एक नयी तरह की ऊर्जा का संचार होता है। इस मुद्रा में श्वास लेने और छोड़ने की प्रक्रिया बेहद अहम होती है और इसी क्रिया से व्यक्ति को फायदे भी होते हैं। यह मुद्रा उन लोगों के लिए बेहद उपयोगी है जो लोग एक्टिव नहीं होते हैं, सुस्ती का अनुभव करते हैं या फिर जल्दी थक जाते हैं। ऐसी स्थिति में योनि मुद्रा का अभ्यास करने से शरीर ऊर्जा से भर जाता है।

कई बीमारियों के उपचार का समर्थन करने और शरीर, मन और आत्मा में सद्भाव लाने के लिए उनका उपयोग हजारों वर्षों से किया जाता रहा है। योनी मुद्रा- यह हाथ की यह स्थिति महिलाओं को एक सहज महिला ऊर्जा के संपर्क में लाने में मदद करती है। यह भी गर्भ और रचनात्मक शक्ति को प्रोत्साहित करने के लिए जानी जाती है। हाथ की स्थिति वास्तव में योनी की तरह दिखती है। हाथों को एक साथ लाते हुए, बाकी उंगलियों का जुड़ाव करते हुए अंगूठे और पॉइंटर उंगलियों के टिप्स एक दूसरे को छूते हैं।

सूर्य मुद्रा जैसे कि नाम से ही स्पष्ट हैं कि यह सूर्य से जुड़ा हुआ हैं, यह हमारे योग के विभिन्न प्रकार की मुद्राओ में से एक महत्वपूर्ण मुद्रा हैं, यह एक ऊर्जा बूस्टर के तरह कार्य करती है। यह मुद्रा अग्नि तत्व को बढ़ाने के लिए अंगूठे से उंगली को ढक के की जाती हैं, सूर्य मुद्रा का अग्नि तत्व पाचन शक्ति को बढ़ाता हैं इसलिए यह मुद्रा बहुत ही प्रसिद्ध हैं। आइये जानते हैं सूर्य मुद्रा करने का तरीका क्या हैं।

सूर्य मुद्रा योग का ही एक प्रकार हैं, मोटापा, डायबिटीज, थायरायड आदि समस्याओं से पीड़ित लोगों के लिए सूर्य मुद्रा का अभ्यास बहुत ही फायदेमंद होता है। योग हमारे जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, योग के द्वारा हम अपने शरीर में ऊर्जा का स्तर बढ़ा सकते हैं, इस योग से हम बड़ी-बड़ी बिमारियों दूर कर सकते हैं। योग से रोगों को दूर करने का सिद्धांत बहुत ही प्राचीन समय से चला आ रहा हैं। इस लेख में आप सूर्य मुद्रा करने की विधि और उसके लाभ के बारे में जानेंगे।

सूर्य मुद्रा को करने के लिए हम यहाँ पर आपको कुछ स्टेप बता रहे हैं जिसके बाद आप आसानी से सूर्य मुद्रा को घर पर कर सकते हैं-

सूर्य मुद्रा के बहुत ही अद्भुत लाभ हैं, यह मुद्रा मानसिक और शारीरिक दोनों ही प्रकार से हमारे लिए लाभदायक हैं, आइये इसके लाभ को हम विस्तार से जानते हैं-

सूर्य मुद्रा हमारे शरीर में गर्मी पैदा करता हैं जिससे हमारा शरीर गर्म रहता हैं, यह गर्मी हमारे तब कम आती हैं जब हम शीतल मौसम में होते हैं, अगर आप अधिक ठंडी से परेशान हैं तो आप इसे अपना सकते हैं, इससे आपके शरीर में गर्मी बनी रहेगी।

पाचन को ठीक करने के लिए सूर्य मुद्रा एक अच्छा योग हैं, यह हमारे पाचन को ठीक करता हैं और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायता करता हैं।

सूर्य मुद्रा के वैसे तो अनेक लाभ हैं जिनमे से एक यह भी हैं कि यह वजन को कम करने मदद करती हैं, अगर आप भी मोटे होने के कारण अधिक वजन से परेशान हैं तो सूर्य मुद्रा आपके लिए बहुत ही लाभदायक हैं। सामान्यतः प्रसव के बाद जिन महिलाओं का वजन बढ़ जाता हैं तो उनके लिए सूर्य मुद्रा बहुत ही लाभकारी होती हैं, क्योंकि यह पाचन ठीक करती हैं। जिससे यह महिलाओं में वजन कम करने में मदद करती हैं।

सूर्य मुद्रा हमारे शरीर में अग्नि तत्व को बढ़ा देती हैं जिसके कारण शरीर में गर्मी अधिक हो जाती हैं जो हमें सर्दी जुकाम, कफ, दमा, निमोनिया, अस्थमा, प्लुरीसी जैसी बीमारियों से बचाती हैं, यह शरीर को गर्म रखती हैं इसलिए ठंड के सभी रोगों में लाभकारी हैं। यह हमें सुबह उठ के रोज 10 से 15 मिनिट करनी हैं।