योग

अधिक स्ट्रेस भी बालों के झड़ने का एक कारण माना जाता है, अधोमुख श्वान आसन एक आदर्श तनाव-बस्टर (stress-buster) योग है। इस योग को करते समय आपका सिर नीचे आता है, जो सिर तक रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करता है। यह आपके शरीर को रिलेक्स करने के साथ-साथ बालों के विकास को ट्रिगर करने के लिए एक अच्छा योग है।

शरीर में रक्त संचार को सुचारू रूप से संचालित करने वाला यह योग आपके बालों को झड़ने से रोकने में बेहद असरदार है। इस योग को करने के लिए आप सबसे पहले एक योगा मैट को बिछा के उस पर सीधे खड़े हो जाएं। अपने दोनों पैरों के बीच में थोड़ा सा अंतर रखें।

बालों के झड़ने की समस्‍या से बचने के लिए उत्तानासन सबसे लाभकारी आसन है। उत्तानासन ऊपरी शरीर में रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने में मदद करता है जो बालों के झड़ने से पीड़ित लोगों को राहत प्रदान करता है। यह आसन आपके दिमाग को शांत करता है और चिंता से छुटकारा दिलाता है इसके अलावा यह बालों को झड़ने से बचाता है और बालों की गुणवत्ता में सुधार करता है।

उत्तानासन करने के लिए आप सबसे पहले एक योगा मैट पर सीधे खड़े हो जाएं। अपने दोनों पैरों को पास-पास रखें और अपने दोनों हाथों को ऊपर सीधा कर लें।

आगे झुककर किये जाने वाले योग करने से सिर में रक्त का संचार बढ़ता है, जिससे बालों की जड़ो को पोषण मिलता है। नतीजतन, आप समय के साथ अपने बालों में बदलाव महसूस करते हैं। यहाँ कुछ आसन बताये जा रहें हैं जिनका अभ्यास आप कर सकते हैं। यदि आप बालों को झड़ने से रोकने के योग के अच्छे परिणाम चाहते हैं तो आपको इनका नियमों के साथ हर दिन इनका अभ्यास करना होगा।

लोग अलग-अलग तरह की हेयर स्टाइल रखने के शौकीन होते हैं। इसके लिए आपको बालों के स्वास्थ्य पर विशेष ध्यान देना होगा। बालों का झड़ना आजकल एक आम समस्या है। इससे हर कोई परेशान है। बाजार में कई प्रोडक्ट्स हैं जो बालों के झड़ने से रोकने का दावा करते हैं, लेकिन इससे समस्या कम नहीं होती है। इस मामले में, प्राकृतिक उपचार आपकी मदद कर सकते हैं। योग आपकी बाल झड़ने की समस्या का समाधान है। कुछ योगासन बालों को झड़ने से रोकने में कारगर होते हैं। आज हम आपको ऐसे आसनों के बारे में बताएंगे जो बालों को मजबूत बनाने और उनका झड़ना को रोकने में सहायक हैं।

2 महीने से अधिक की गर्भवती महिला को इस योग को करने से बचना चाहिए क्योंकि नाखूनों को रगड़ने से गर्भाशय का संकुचन हो सकता है।
जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है, उनके लिए बालायाम योग हानिकारक हो सकता है।
त्वचा या नाखून संक्रमण, घाव, रोगग्रस्त या भंगुर नाखूनों से पीड़ित लोगों को इस योग को करने से बचना चाहिए , क्योंकि यह आपकी स्थिति को और अधिक खराब कर सकता है।
शल्यचिकित्सा की स्थिति जैसे एंजियोग्राफी, एपेंडिसाइटिस, आदि से परेशान लोगों को नाख़ून रगड़ने से बचना चाहिए, रक्तचाप में वृद्धि से ये स्वास्थ्य संबंधी परेशानी और बढ़ सकती हैं।
 

बालायाम योग शून्य साइड इफेक्ट के साथ आता है। इसे करने से किसी भी प्रकार की स्वास्थ्य या मानसिक समस्या या कोई भी विकार नहीं होता हैं। हालाँकि नाखूनों को अत्यधिक और जबरदस्ती रगड़ना आपके नाखूनों को संभावित रूप से नुकसान पहुंचा सकता है। और इसके अलावा इस योग का कोई साइड इफेक्ट नहीं है।

बालायाम योग करना हमारे बालों के लिए कई प्रकार से लाभदायक होता है आइये नेल रबिंग एक्सरसाइज करने से होने वाले सभी फायदों को विस्तार से जानते हैं।

नाखून रगड़ने के पीछे योग और आयुर्वेदिक सिद्धांत है क्योंकि बालायाम योग की उत्पत्ति भारत में योग के रूप में हुई है। भारतीय चिकित्सा विज्ञान और आयुर्वेद पूरी तरह से इस बात को स्पष्ट करता है कि बालायाम योग कैसे काम करता है।

आयुर्वेद में, बालों और नाखूनों को चयापचय प्रक्रियाओं की मसल्स के रूप में माना जाता है जो अस्थि धातू (Asti Dhatu) (हड्डियों / कंकाल प्रणाली) के गठन के लिए जाने जाते हैं। इस प्रकार अस्थि धातू पर तीन दोषों (वात, पित्त, कफ) का प्रभाव बालों और नाखूनों पर भी पड़ता है।

नाखूनों को रगड़ने से आपके स्कैल्प पर रक्त संचार भी बढ़ता है, जिससे आपके रोम छिद्र मजबूत होते हैं जो बालों का गिरना या झड़ना रोकता है।