लंबे ब्रेक के बाद दोबारा जिम जाने की टिप्स

जिम को छोड़े अधिक समय हो जाने पर आप फिर से एक्सरसाइज करने के लिए कुछ बातों को ध्यान में रखना बहुत जरूरी होता है जैसे –

अब आप एक बिगनर्स है।
आप अब पहले जितने पावरफुल नहीं हैं।
आपका स्टैमिना और एंड्यूरेंस पहले की तुलना में कम हो गया।
पहले की अपेक्षा सरल एक्सरसाइज से शुरूआत करे।
इन बातों को ध्यान में रख कर फिर जिम में वर्कआउट करना शुरू करें। एक्सरसाइज करने के लिए निम्न टिप्स को फॉलो करें।