वजन घटाने के लिए प्रोटीन पाउडर बनाने का तरीका

यदि आप अपने घर पर प्रोटीन पाउडर बनाना चाहते है, तो इसके लिए आपको निम्न सामग्री की आवश्यकता होगी-

1 कप सत्तू का आटा
1/2 कप बादाम
1/2 कप अखरोट और पिस्ता
2 चम्मच अदरक पाउडर
1/2 चम्मच सौंफ
1/2 चम्मच जायफल और इलायची पाउडर
कुछ केसर स्ट्रैड्स
1 चम्मच हल्दी पाउडर
अब आप बादाम, अखरोट और पिस्ता नट्स को हल्का भून लें। इसके बाद और बची हुई सारी सामग्री जैसे सत्तू का आटा, अदरक पाउडर, सौंफ, जायफल, इलायची पाउडर आदि को मिला लें। इन सभी सामग्री को हल्का पीस लें, लेकिन ध्यान रखें मिश्रण को अधिक बारीक न करें। इससे आपका प्रोटीन पाउडर चिपचिपा हो सकता हैं। वजन कम करने के लिए आप इस होम मेड प्रोटीन प्रोटीन पाउडर का सेवन कर सकते हैं।