शरीर की ताकत बढ़ाने के लिए उपाय व्यायाम
शारीरिक कमजोरी या शरीर में ताकत की कमी के कारण अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। इन स्वास्थ्य समस्याओं में हृदय रोग, मधुमेह और मोटापा आदि शामिल है। लेकिन इन सभी समस्याओं से बचने और शरीर की ताकत बढ़ाने के उपाय में आप नियमित व्यायाम शामिल कर सकते हैं। नियमित व्यायाम करने से आप शारीरिक थकान को आसानी से दूर कर सकते हैं साथ ही यह आपको अच्छी नींद लेने में भी सहायक होता है। व्यायाम करने से शरीर की कोशिकाओं को ऑक्सीजन उपलब्ध कराने और अधिक ऊर्जा उत्पादन करने में मदद मिलती है। जिन लोगों को शारीरिक कमजोरी का अनुभव होता है उन्हें नियमित व्यायाम करना चाहिए। क्योंकि व्यायाम के दौरान शरीर में एपिनेफ्रीन और नॉरपेनेफ्रिन (epinephrine and norepinephrine) नामक हार्मोन रिलीज होते हैं। ये हार्मोन तनाव के स्तर को कम करने और शरीर की ताकत बढ़ाने में सहायक होते हैं।
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