शरीर की ताकत बढ़ाये ग्रीन टी

नियमित रूप से ग्रीन टी का सेवन करना आपके स्‍टैमिना और एनर्जी लेवल को बढ़ा सकता है। ग्रीन टी में मौजूद पॉलीफेनोल्‍स (polyphenols) थकान को कम करने, तनाव को दूर करने और अच्‍छी नींद लेने में सहायक होते हैं। एक अध्‍ययन के अनुसार नियमित रूप से ग्रीन टी का सेवन करने से 24 प्रतिशत तक व्‍यायाम प्रदर्शन की स्टेमिना को बढ़ा सकता है।

1 कप गर्म पानी 1 चम्मच ग्रीन टी की पत्तियां मिलाएं। लगभग 5 मिनिट तक चाय को उबलने दें और फिर किसी बर्तन में छान लें। इसके बाद आप इसमें अपने स्‍वादानुसार शहद मिलाएं और दिन में 2-4 कप नियमित रूप से सेवन करें। ऐसा करना आपके स्‍टैमिना और ताकत को बढ़ाने में सहायक होता है।