शरीर मजबूत बनाने के उपाय काले

जिन लोगों को शारीरिक कमजोरी का अनुभव हो रहा है उन्हें अपने आहार में कुछ परिवर्तन करने चाहिए। काले भी एक खाद्य सब्‍जी है जिसे पावरहाउस कहा जाता है। काले में मैग्नीशियम की उच्‍च मात्रा होती है। मैग्‍नीशियम शरीर में ऊर्जा के स्‍तर को बढ़ाने में सहायक होता है। आप भी आपनी शारीरिक कमजोरी और थकान संबंधी समस्‍याओं को दूर करने के लिए काले को अपने नियमित आहार में शामिल कर सकते हैं। इसलिए शरीर को ताकतवर बनाने के आसान तरीके में काले को शामिल किया जा सकता है। काले को आप सलाद के साथ या अन्‍य स्‍वादिष्‍ट व्‍यंजनों के रूप से उपभोग कर सकते हैं।