शरीर में ताकत बढ़ाने के उपाय तनाव कम करें

शरीर में ऊर्जा की कमी तनाव के कारण भी हो सकती है। व्‍यस्‍त जीवन और अधिक परिश्रम करने वाले लोगों को तनाव, चिंता या असहज महसूस करना असामान्‍य नहीं है। तनाव की भावनाओं का मतलब यह हो सकता है कि आप ध्‍यान केंद्रित करने, या मानसिक कार्यों को करने में असुविधा महसूस कर रहे हैं। तनाव न केवल आपके मानसिक बल्कि शारीरिक स्‍वास्‍थ्‍य पर भारी बुरा असर पड़ सकता है। तनाव होने के दौरान लोगों को थकान और सुस्‍ती आना जैसी समस्‍याएं हो सकती हैं। यदि आप भी ऐसी समस्‍या से परेशान हैं तो तनाव प्रबंधन पर विशेष ध्‍यान दें। आप अपने शरीर की ऊर्जा शक्ति को बढ़ाने के लिए अपने व्‍यस्‍त जीवन में से थोड़ा सा समय टहलने या घूमने के लिए निकालें। इस तरह से आप अपने शरीर की सहनशक्ति और ऊर्जा बढ़ाने के लिए तनाव संबंधी कारकों को दूर कर लाभ ले सकते हैं।