शरीर में ताकत बढ़ाने के लिए उपाय धूम्रपान छोड़े

सभी लोग जानते हैं कि धूम्रपान करना स्‍वास्‍थ्‍य के लिए हानिकारक होता है। लेकिन शायद आप यह नहीं जानते हैं कि धूम्रपान करना अनिद्रा का कारण भी हो सकता है। इसके अलावा धूम्रपान करने से फेफड़ों के कैंसर, हृदय रोग और स्‍ट्रोक जैसी समस्‍याएं हो सकती है। धुएं में मौजूद टॉक्सिन और टार आपके फेफड़ों की कार्य क्षमता को कम कर सकते हैं। इसके अलावा इनकी मौजूदगी समय के साथ आपके शरीर में ऑक्‍सीजन के परिवहन को भी बाधित करती है। यदि आप अधिक मात्रा में धूम्रपान करते हैं तो यह आपके शरीर की ताकत कम करने का प्रमुख कारण हो सकता है।

तम्‍बाकू और धूम्रपान उत्‍पादों में निकोटीन होता है जो हृदय गति को तेज करता है और रक्तचाप को बढ़ाता है। यदि आप अपनी सेहत के प्रति गंभीर हैं तो धूम्रपान को छोड़ें। हालांकि धूम्रपान एकदम से छोड़ना भी आपके लिए हानिकारक हो सकता है। इसलिए यदि आप धूम्रपान छोड़ने का निर्णय लेते हैं तो आपको अपने डॉक्‍टर से संपर्क करना चाहिए। वह आपको धूम्रपान छोड़ने और उससे बेहतर विकल्‍प प्राप्‍त करने में सहायता कर सकता है।