स्टेमिना क्या है

स्टेमिना वह ताकत और ऊर्जा है जो आपको लंबे समय तक शारीरिक या मानसिक प्रयास (effort) को बनाए रखने की अनुमति देती है।  जब आप कोई गतिविधि कर रहे होते हैं, तो आपको उसे करने में आपको असुविधा या तनाव सहना पड़ता है, यह आपके स्टेमिना की कमी के कारण होता है। बढ़ा हुआ स्टेमिना थकान और थकावट को भी कम करता है। उच्च सहनशक्ति होने से आप कम ऊर्जा का उपयोग करते हुए अपनी दैनिक गतिविधियों को उच्च स्तर पर कर सकते हैं।