शुरुआती अभ्यासार्थियों के लिये 21 दिनो का योगा अभ्यास by YogRiti

यह शुरुआती योगा अभ्यास का दिन 11 है । यह सीरीज़ इस तरह से बनाया गया है कि कोई भी व्यक्ति योगा को आराम से समझ पाए और योग का लाभ उठा सके । इस वीडियो में मैंने समझाया गया है * सुखासन * साँसों पर ध्यान * कंधों की स्ट्रेचिंग * भारमानासन * शिषोसन * हाथों की स्ट्रेचिंग * वीरभद्र आसन * वीरभद्र आसन * शवासन * कपालभाति ========================== आप मुझसे इंस्टाग्राम पे कनेक्ट कर सकते हैं https://www.instagram.com/prakash.shristi/

यह शुरुआती योगा अभ्यास का दिन 10 है । यह सीरीज़ इस तरह से बनाया गया है कि कोई भी व्यक्ति योगा को आराम से समझ पाए और योग का लाभ उठा सके । इस वीडियो में मैंने समझाया गया है * सुखासन * साँसों पर ध्यान * भारमानासन * अंगुलियों की स्ट्रेचिंग * कलाइयों की स्ट्रेचिंग * कंधों की स्ट्रेचिंग * दंडासना * ऊर्ध्व हस्त दंडासना * चक्रासन * नावासन * शवासन * कपालभाति ========================== आप मुझसे इंस्टाग्राम पे कनेक्ट कर सकते हैं https://www.instagram.com/prakash.shristi/

यह शुरुआती योगा अभ्यास का दिन 9 है । यह सीरीज़ इस तरह से बनाया गया है कि कोई भी व्यक्ति योगा को आराम से समझ पाए और योग का लाभ उठा सके । इस वीडियो में मैंने समझाया गया है * सुखासन * साँसों पर ध्यान * भारमनासन। कैसे भार को हाथ और पैर मे एक बराबरी से रखते है * बितिलासन और मार्जरी आसन * अंजनिआसन * शीषोसन * भुजंगासन * शलभासन * मकरासन * शवासन * नाड़ी शुद्धि ========================== आप मुझसे इंस्टाग्राम पे कनेक्ट कर सकते हैं https://www.instagram.com/prakash.shristi/

यह शुरुआती योगा अभ्यास का दिन 8 है । यह सीरीज़ इस तरह से बनाया गया है कि कोई भी व्यक्ति योगा को आराम से समझ पाए और योग का लाभ उठा सके । इस वीडियो में मैंने समझाया गया है * सुखासन * साँसों पर ध्यान * पैरों और हाथों की स्ट्रेच * टखने की स्ट्रेच * खड़े होकर स्ट्रेच * अर्धचक्रासन * शवासन * नाड़ी शुद्धि ========================== आप मुझसे इंस्टाग्राम पे कनेक्ट कर सकते हैं https://www.instagram.com/prakash.shristi/

यह शुरुआती योगा अभ्यास का दिन 7 है । यह सीरीज़ इस तरह से बनाया गया है कि कोई भी व्यक्ति योगा को आराम से समझ पाए और योग का लाभ उठा सके । इस वीडियो में मैंने समझाया गया है * सुखासन * साँसों पर ध्यान * योगी स्वास * बद्धकोणासन * बैठे हुए बितिलासन और मार्जरी आसन * साइड स्ट्रेच * पैरों से साइकिल चलाने कि क्रिया * शवासन * नाड़ी शुद्धि ========================== आप मुझसे इंस्टाग्राम पे कनेक्ट कर सकते हैं https://www.instagram.com/prakash.shristi/

यह शुरुआती योगा अभ्यास का दिन 6 है । यह सीरीज़ इस तरह से बनाया गया है कि कोई भी व्यक्ति योगा को आराम से समझ पाए और योग का लाभ उठा सके । इस वीडियो में मैंने समझाया गया है * सुखासन * बालासन * अंजनिआसन * बद्धकोणासन * डंडासन * साइड ट्विस्ट * पवन मुक्तासन * पैरों से साइकिल चलाने कि क्रिया * भ्रामरी * शवासन ========================== आप मुझसे इंस्टाग्राम पे कनेक्ट कर सकते हैं https://www.instagram.com/prakash.shristi/ ========================= इस वीडियो से कइ तरह के सवालों का जवाब मिल जाएगा जैसे Yoga kaise seekhe Yoga kaise shuru kare Yoga

यह शुरुआती योगा अभ्यास का दिन 5 है । यह सीरीज़ इस तरह से बनाया गया है कि कोई भी व्यक्ति योगा को आराम से समझ पाए और योग का लाभ उठा सके । इस वीडियो में मैंने समझाया गया है * अंगुली , कलाइयों एवं कंधे का स्ट्रेच * खड़े होकर स्ट्रेच उत्थित पार्श्वकोणासन परिवृत्त पार्श्वकोणासन त्रिकोणासन * साइड स्ट्रेच और ट्विस्ट * वृक्षासन * शवासन ========================== आप मुझसे इंस्टाग्राम पे कनेक्ट कर सकते हैं https://www.instagram.com/prakash.shristi/

यह शुरुआती योगा अभ्यास का दिन 4 है । यह सीरीज़ इस तरह से बनाया गया है कि कोई भी व्यक्ति योगा को आराम से समझ पाए और योग का लाभ उठा सके । इस वीडियो में मैंने समझाया गया है * बालासन * भारमनासन। कैसे भार को हाथ और पैर मे एक बराबरी से रखते है * बितिलासन और मार्जरी आसन * बद्धकोणासन * पवन मुक्तासन * अर्ध बालासन * पैरों से साइकिल चलाने कि क्रिया * साइड ट्विस्ट * कपोतासन का एक तरीक़ा * शवासन ========================== आप मुझसे इंस्टाग्राम पे कनेक्ट कर सकते हैं https://www.instagram.com/prakash.shristi/

यह शुरुआती योगा अभ्यास का दिन 3 है । यह सीरीज़ इस तरह से बनाया गया है कि कोई भी व्यक्ति योगा को आराम से समझ पाए और योग का लाभ उठा सके । इस वीडियो में मैंने समझाया गया है * बालासन * भारमनासन। कैसे भार को हाथ और पैर मे एक बराबरी से रखते है * बितिलासन और मार्जरी आसन * शीषोसन * भुजंगासन * शलभासन * मकरासन * सेतु बंधासन * साइड ट्विस्ट * शवासन ========================== आप मुझसे इंस्टाग्राम पे कनेक्ट कर सकते हैं https://www.instagram.com/prakash.shristi/

यह शुरुआती योगा अभ्यास का दिन 2 है । यह सीरीज़ इस तरह से बनाया गया है कि कोई भी व्यक्ति योगा को आराम से समझ पाए और योग का लाभ उठा सके । इस वीडियो में मैंने समझाया गया है * साइड स्ट्रेच * बितिलासन और मार्जरी आसन * बद्धकोणासन * खड़े होकर कुछ आसान से स्ट्रेच * पैरों को एक एक कर उठाने की क्रिया * साइड ट्विस्ट * शवासन ========================== आप मुझसे इंस्टाग्राम पे कनेक्ट कर सकते हैं https://www.instagram.com/prakash.shristi/ ========================= इस वीडियो से कइ तरह के सवालों का जवाब मिल जाएगा जैसे Yoga kaise seekhe Yoga kaise shur