योग

बिना कपड़ों के योग का अभ्यास करने की क्रिया को न्यूड योगा कहा जाता है। इस योग को करने से पहले व्यक्ति के शरीर पर एक भी कपड़ा नहीं रहता है और वह नग्न अवस्था में हो जाता है। ज्यादातर लोग इस योग का अभ्यास घर पर और प्रकृति के बीच बैठकर जबकि कुछ लोग ग्रुप क्लास में न्यूड योगा करते हैं। पश्चिमी देशों और पश्चिमी संस्कृति में यह योगा आजकल बहुत लोकप्रिय हो रहा है क्योंकि वहां लोग नग्नता को बहुत सहज तरीके से लेते हैं। न्यूड योगा देखने और सुनने में थोड़ा अजीब जरूर लग सकता है लेकिन इसे करने से अनेक लाभ होते है जिसके कारण ही इसका निर्माण किया गया है आइये जानते है न्यूड योगा कैसे करें के बारे में विस्तार

बिना कपड़े पहने योग करने को क्रिया को न्यूड योगा या निर्वस्त्र योगा या नेकेड योगा कहते हैं कई सेलिब्रिटीज भी इसे करती हैं, आप भी न्यूड योगा के फायदे जानकर हो जायेंगे इंप्रेस। आमतौर पर योग को एक शक्तिशाली गतिविधि माना जाता है। यह शरीर एवं आत्मा को जोड़ने का कार्य करता है। योग की उत्पत्ति भारत से हुई और यह विकसित होकर अन्य देशों में पहुंचा। वैसे तो योग क्रियाएं विभिन्न प्रकार की होती हैं लेकिन न्यूड योगा भी योग का एक ऐसा प्रकार है जो प्राचीन काल में दिगंबर जैन, अघोरी साधु और अन्य तपस्वी समूहों के बीच किया जाता था। नागा साधु सबसे अधिक न्यूड योग का अभ्यास करते थे। वे अपने शरीर से जुड़ने एवं अपन

अपने दिल को स्वस्थ रखने के लिए और इसे बीमारियों से बचने के लिए भुजंगासन बहुत ही लाभदायक योग आसन है।

भुजंगासन योग को करने लिए आप एक योगा मैट को बिछा के उस पर पेट के बल लेट जाएं जिसमे आपकी पीट ऊपर की ओर रहे।
अपने दोनों हाथों को जमीन पर रखें। अब अपने दोनों हाथों पर वजन डालते हुये धीरे-धीरे अपने सिर को पीछे के ओर करें और ठुड्डी को ऊपर की ओर करने का प्रयास करें।
आप इस भुजंगासन योग में 20 से 30 सेकंड तक रुकने का प्रयास करें।
 

जानुशीर्षासन योग करना हार्ट अटैक रोगियों के लिए अच्छा माना जाता है। इसके अलावा जानुशीर्षासन मुद्रा मस्तिष्क को शांत करती है और हल्के अवसाद की चिंता, थकान, सिरदर्द, मासिक धर्म की परेशानी और अनिद्रा से राहत दिलाने में मदद करती है।

हार्ट अटैक का एक कारण मानसिक तनाव भी हो सकता है। सुखासन योग मानसिक तनाव को कम करता है। यदि आप एक हार्ट पेशेंट्स तो आपके लिए सुखासन योग करना फ़ायदेमंद हो सकता है।

इस आसन को करने के लिए आप एक योगा मैट को जमीन पर बिछा के बैठ जाएं, अपने पैरों को घुटने के यहाँ से मोड़ लें, इसमें एक पैर बाहर की ओर तथा दूसरा पैर अन्दर के ओर रहता हैं।
अपनी रीढ़ की हड्डी को सीधा रखें और दोनों हाथों को सीधा करके अपने घुटनों पर रख लें।
अब आँखों को बंद करके ध्यान करें। इस आसन में आप अपनी इच्छा के अनुसार रह सकते हैं।
 

दिल का दौरा पड़ने से बचाने में वृक्षासन योग आपकी मदद कर सकता है। हार्ट अटैक से बचने के लिए ट्री पोज बहुत ही अच्छा माना जाता है। वृक्षासन में व्यक्ति की स्थिति एक वृक्ष के सामान दिखाई देती है।

जो व्यक्ति त्रिकोणासन योग करते है उन लोगों को हार्ट अटैक की संभावना कम होती है। त्रिकोणासन योग करने से हमारे हृदय में पर्याप्त मात्रा में रक्त और ऑक्सीजन को ले जाने में मदद करता है। त्रिकोणासन को करने वाले व्यक्ति की स्थिति एक त्रिकोण के समान दिखाई देती हैं। यह आसन दिल से संबंधित सभी प्रकार की समस्या को दूर करने में मदद करता है। यह आसन पैरों को मजबूत करने और पूरे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता हैं।

वीरभद्रासन योग हमारे दिल की धमनियों में रक्त के थक्का को नहीं जमने देता है जो कि हार्ट अटैक यानि हृदय आघात का मुख्य कारण है। वीरभद्रासन योग आपके शरीर के लिए एक अच्छे व्यायाम के रूप में जाना जाता हैं।

हृदय संबंधी सभी प्रकार की समस्याओं के लिए जैसे हार्ट अटैक या हार्ट स्ट्रोक के लिए सेतुबंध योग आसन बहुत ही लाभदायक होता है। सेतुबंध आसन में आपका शरीर एक ब्रिज के समान दिखाई देता हैं। यह आसन आपको हृदय से संबंधित रोगों से बचाता हैं। इसके अलावा यह पेट की चर्बी को भी कम करने में मदद करता हैं।

न‍ियमित योग को अपना कर हार्ट अटैक का सामना किया जा सकता है। हृदय आघात यानि हार्ट अटैक से बचने के लिए ताड़ासन योग बहुत ही फायदेमंद होता है। यह मुद्रा आपको एक पहाड़ के सामान स्थिर रहना सिखाती हैं। यह योग हृदय रोगियों के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है।