हार्ट अटैक से बचाए त्रिकोणासन योग

जो व्यक्ति त्रिकोणासन योग करते है उन लोगों को हार्ट अटैक की संभावना कम होती है। त्रिकोणासन योग करने से हमारे हृदय में पर्याप्त मात्रा में रक्त और ऑक्सीजन को ले जाने में मदद करता है। त्रिकोणासन को करने वाले व्यक्ति की स्थिति एक त्रिकोण के समान दिखाई देती हैं। यह आसन दिल से संबंधित सभी प्रकार की समस्या को दूर करने में मदद करता है। यह आसन पैरों को मजबूत करने और पूरे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता हैं।

• इस आसन को करने के लिए आप एक स्थान पर योगा मैट को बिछा के दोनों पैरों को दूर-दूर करके सीधे खड़े हो जाएं, अपने दाएं पैर की तरफ झुकें और अपने हाथ को फर्श पर रखें।
• दूसरे हाथ को ऊपर सीधा करें जिससे दोनों हाथ एक सीधी रेखा में हो जाएं।
• इस आसन में आप कुछ सेकंड से एक मिनट के लिए रहें।