शुरुआती लोगों के लिए पादहस्तासन योग करने की टिप

यदि आप एक बिगिनर हैं और योग अभ्यास की अभी अभी शुरुआत कर रहें है तो आपको निम्न तरीके को करना चाहियें।

यदि आपको कमर के यहां से मुड़ने में कठिनाई होती हैं तो आप किसी दीवार का सहारा ले सकते हैं।
अगर आपको अपने हाथों से जमीन को छूने में परेशानी आ रही हैं तो आप अपने घुटने के यह से पैरों को थोडा सा मोड़ लें।
अपने हाथों को जमीन पर रखे रहने दें और धीरे धीरे अपने पैरों को घुटने के यहाँ से सीधा करने का प्रयास करें।
आप कुछ सेकंड तक या अपनी क्षमता के अनुसार इस स्थिति में रहने का प्रयास करें।
पुनः अपनी प्रारभिक में आने के लिए साँस को अन्दर लेते जाये और धीरे-धीरे सीधे हो जाएं।