हार्ट अटैक से बचने के लिए योग वृक्षासन

दिल का दौरा पड़ने से बचाने में वृक्षासन योग आपकी मदद कर सकता है। हार्ट अटैक से बचने के लिए ट्री पोज बहुत ही अच्छा माना जाता है। वृक्षासन में व्यक्ति की स्थिति एक वृक्ष के सामान दिखाई देती है।

वृक्षासन को करने लिए आप एक योगा मैट को बिछा के उस पर सीधे खड़े हो जाएं।
अब अपने दोनों हाथों को अपने सिर के ऊपर जोड़ लें।
फिर अपने बाएं पैर को फर्श से उठा कर दाएं पैर की जांघ पर रखें।
अब संतुलन बनाये और इस आसन में अपनी क्षमता के अनुसार रहें और फिर पैर को नीचे करके प्रारंभिक अवस्था में आयें।
वृक्षासन योग आपके पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करता हैं, साथ ही यह आपके दिल को मजबूत रखने में मदद करता है।