हलासन

হলাসন : যোগশাস্ত্রে বর্ণিত আসন বিশেষ। এই আসনে দেহ ভঙ্গিমা হল (লাঙ্গল)-এর মতো দেখায় বলে এর নামকরণ করা হয়েছে হলাসন (হল + আসন। এর বর্ধিত প্রকরণগুলো হলো― নিরালম্ব হলাসন, পার্শ্ব-হলাসন, সলম্বা হলাসন।

Halasana (Sanskrit: हलासन; IAST: halāsana) or Plough pose[1] is an inverted asana in hatha yoga and modern yoga as exercise. Its variations include Karnapidasana with the knees by the ears, and Supta Konasana with the feet wide apart.

આ આસનની અંતીમ સ્થીતીમાં શરીરનો આકાર હળ જેવો થતો હોવાથી એને હલાસન કહે છે.

ಈ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಆಕಾರವು ನೇಗಿಲಿನಂತೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಹಲಾಸನ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲು ಹಲಾಸನ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ, ಆಕಾರವು ನೇಗಿಲನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಹಲಾಸನ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಲಾಸನ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ:

വിക്കിപീഡിയ, ഒരു സ്വതന്ത്ര വിജ്ഞാനകോശം.

ഇംഗ്ലീഷിലെ പേർ plough_pose എന്നാണ്.

• മലർന്നു കിടക്കുക.
• കാലുകൾ ചേർത്തുവയ്ക്കുക.
• കൈകൾ തലയ്ക്ക് ഇരുവശങ്ങളിലായി ചെവിയോട് ചേർത്ത് നിവർത്തി വയ്ക്കുക.
• ശ്വാസം എടുത്തുകൊണ്ട് കാലുകൾ രണ്ടും വളയാതെ മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തുക.
• ശ്വാസം വിട്ടുകൊണ്ട് കാലുകൾ രണ്ടും മുട്ടുകൾ വളയാതെ തലയ്ക്ക് പുറകിലായി തറയിൽ മുട്ടിക്കുവാൻ ശ്രമിക്കുക.
• ശ്വാസം എടുത്തുകൊണ്ട് കാലുകൾ മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തുക.
• ശ്വാസം വിട്ടുകൊണ്ട് കാലുകൾ തറയിൽ വയ്ക്കുക.

ഗുണം

ദഹന ശക്തി കൂടും.

या आसनात शरीराचा आकार नांगरासारखा होतो. यातून हलासना असे म्हणतात. आपले शरीर लवचिक बनविण्यासाठी हलासन महत्वाचे आहे. यामुळे आपली रीढ़ नेहमीच तरूण राहते.

या पवित्रामध्ये आकार नांगरासारखेच आहे, म्हणून त्याला हलासना असे म्हणतात.

हलासना करण्याची पद्धतः

ਇਸ ਆਸਣ ਵਿਚ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਹਲ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹਲਸਾਨਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਲਸਾਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਜਵਾਨ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਆਸਣ ਵਿਚ ਸ਼ਕਲ ਇਕ ਹਲ ਵਰਗੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਹਲਸਾਨਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਹਲਸਨਾ ਕਰਨ ਦਾ :ੰਗ:

योगासनेषु अन्यतममस्ति हलासनम् ।

கட்டற்ற கலைக்களஞ்சியமான விக்கிப்பீடியாவில் இருந்து.

ஆலாசனம் (Halasana) என்னும் சொல் சமசுகிருத மொழியில் இருந்து வந்ததாகும். "ஆலா என்றால் "கலப்பை" எனவும் ஆசனம் என்றால் நிலை என்றும் பொருளாகும்

వికీపీడియా 

హలాసనము (సంస్కృతం: हलसन) యోగాలో ఒక విధమైన ఆసనము. నాగలి రూపంలో ఉంటుంది కాబట్టి ఈ ఆసనాన్ని హలాసనమంటారు. కర్ణపీడాసనం, సప్తకోణాసనం ఈ ఆసనానికి వైవిధ్య రూపాలు.

ఉనికి

ఈ పేరు సంస్కృత శబ్దం హాల నుడ్ంఇ వచ్చింది. హాల అంటే " నాగలి " అని అర్థం.  ఈ భంగిమను 19 వ శతాబ్దంలో శ్రీతత్వనిధిలో లాంగలాసనం అని వర్ణించారు. దీనిక్కూడా సంస్కృతంలో నాగలి అనే అర్థం.