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MODEL FILM #14
स्वस्थ लिवर के लिए योग करने के साथ याद रखें ये बातें
विभिन्न योग अभ्यासों या योगासनों का अभ्यास करके, आप अपने लिवर को बेहतर बना सकते हैं और स्वस्थ्य बनाए रख सकते हैं ताकि यह ठीक से काम करे और स्वस्थ रहे। योग इस महत्वपूर्ण अंग को उत्तेजित करने और इसे मजबूत बनाने का एक शानदार तरीका है। अपने शरीर से सभी अशुद्धियों को बाहर निकालने के लिए व्यायाम के बाद भी आपको खूब पानी पीना चाहिए।
योग व्यायाम करने के अलावा, आपको एक स्वस्थ, संतुलित आहार की आवश्यकता होती है। यहाँ अपने लिवर (जिगर) को लाभ पहुचने के लिए कुछ आहार की जानकरी दी गयी है:
लिवर सिरोसिस के लिए योग बद्ध-पद्मासन
बद्ध-पद्मासन योग लीवर सिरोसिस (liver cirrhosis) को ठीक करने में आपकी मदद कर सकता है। बद्ध-पद्मासन योग आपके पेट के अंगों खासकर लिवर को टोन और मजबूत बनाने में मदद करता है।
बद्ध पद्मासन करने के लिए सबसे पहले आप फर्श पर पद्मासन या कमल की मुद्रा में बैठ जाएं।
इसके बाद अपने दोनों हाथों को पीछे की ओर ले जाएं और विपरीत स्थिति में अपने अंगूठों को पकड़े अर्थात अपने दाएं हाथ से बाएं पैर के अंगूठे को पकड़े और बाएं हाथ से दाएं पैर के अंगूठे को पकड़ें।
बद्ध पद्मासन में अपने रीढ़ की हड्डी और सिर को एक सीधी रेखा में रखें।
इसे आप कम से कम 30 सेकंड के लिए करें।
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फैटी लिवर के लिए योग नौकासन
नौकासन को नाव मुद्रा (Boat Pose) के रूप में भी जाना जाता है। यह लीवर कैंसर और फैटी लिवर के इलाज में मदद करने के लिए एक प्रभावी योग आसन है। नौकासन योग से आप अपने लीवर को मजबूत करने में कर सकते हैं। नौकासन योग आपके शरीर के सभी हानिकारक विषाक्त पदार्थों को साफ कर देता है।
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“योग विज्ञान है” – ओशो
योग विज्ञान है, विश्वास नहीं। योग की अनुभूति के लिए किसी तरह की श्रद्धा आवश्यक नहीं है। योग का इस्लाम, हिंदू, जैन या ईसाई से कोई संबंध नहीं है।
जिन्हें हम धर्म कहते हैं वे विश्वासों के साथी हैं। योग विश्वासों का नहीं है, जीवन सत्य की दिशा में किए गए वैज्ञानिक प्रयोगों की सूत्रवत प्रणाली है। इसलिए पहली बात मैं आपसे कहना चाहूंगा वह यह कि योग विज्ञान है, विश्वास नहीं। योग की अनुभूति के लिए किसी तरह की श्रद्धा आवश्यक नहीं है। योग के प्रयोग के लिए किसी तरह के अंधेपन की कोई जरूरत नहीं है।
नास्तिक भी योग के प्रयोग में उसी तरह प्रवेश पा सकता है जैसे आस्तिक। योग नास्तिक-आस्तिक की भी चिंता नहीं करता है। विज्ञान आपकी धारणाओं पर निर्भर नहीं होता; विपरीत, विज्ञान के कारण आपको अपनी धारणाएं परिवर्तित करनी पड़ती हैं। कोई विज्ञान आपसे किसी प्रकार के बिलीफ, किसी तरह की मान्यता की अपेक्षा नहीं करता है। विज्ञान सिर्फ प्रयोग की, एक्सपेरिमेंट की अपेक्षा करता है।