उद्गीथ प्राणायाम

सुखासन, सिद्धासन, पद्मासन, वज्रासन में बैठें। और लंबी सास लेके मुँह से ओउम का जाप करना है।

उद्गीथ प्राणायाम करने के लाभ

• पॉजिटिव एनर्जी तैयार करता है।
• सायकीक पेंशेट्स को फायदा होता है।
• मायग्रेन पेन, डिप्रेशन, ऑर मस्तिष्क के सम्बधित सभी व्याधिओं को मिटाने के लिये।
• मन और मस्तिष्क की शांति मिलती है।
• ब्रम्हानंद की प्राप्ति करने के लिये।
• मन और मस्तिष्क की एकाग्रता बढाने के लिये।