बॉडी बिल्डिंग के लिए अंडे से बनाएं प्रोटीन पाउडर
Anand
Fri, 20/May/2022 - 12:47
दो बड़े अंडों में 10 ग्राम प्रोटीन के साथ ही कई अन्य पोषक तत्व भी होते है। इतना ही नहीं अंडा में पाए जाने वाले प्रोटीन आपके शरीर में इसकी कमी को पूरा करता है, हड्डियों को मजबूत बनाने के साथ ही आंखों की देखभाल करता है।
बॉडी बिल्डिंग के लिए घर पर प्रोटीन पाउडर बनाने के लिए आपको निम्न चीजों की आवश्कता होती हैं-
अंडे जा सफ़ेद भाग
केला
एक कटोरीदही
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