अनुलोम विलोम योग में लंबी और गहरी साँस को लेना होता है। अनुलोम विलोम प्राणायाम का अभ्यास करने से सिर में ऑक्सीजन की सप्लाई बढ़ती है। यह योग आंखों और कान के उत्तकों (tissues) में परेशानी को दूर करने में मदद मिलती है। अगर आप चश्मा उतरना चाहते है तो नियमित रूप से अनुलोम विलोम योग को करें।

सर्वांगासन योग भी शीर्षासन योग की तरह आपकी आँखों से चश्मा उतरने में बहुत ही फायदेमंद है। इसे करने से रक्त परिसंचरण प्रणाली, पाचन तंत्र और श्वसन प्रणाली बेहतर होती है। सर्वांगासन योग करने से आपके आँखों तक सभी प्रकार के पोषक तत्व, ऑक्सीजन और खून पर्याप्त मात्रा में जाता है।

सर्वांगासन योग को करने के लिए आप सबसे पहले एक योगा मैट पर सीधे पीठ के बल लेट जाएं। अपने दोनों हाथों को सीधा रखें। अब अपने दोनों पैरों को कमर के यहाँ से मुड़े और उनको ऊपर करें। इसके बाद अपने दोनों हाथों से पीठ को सहारा देते हुए उठायें पीठ को भी ऊपर उठायें। अपने पैरों को अधिकतम ऊंचाई तक ऊपर करें।

शीर्षासन योग आँखों की रोशनी बढ़ाने और चश्मा हटाने के लिए सबसे अच्छा योग आसन है। जब आप सिर के बल उल्टा होकर शरीर का संतुलन बनाते हैं तो सिर में अतिरिक्त ऑक्सीजन, पोषक पदार्थ युक्त खून पहुंचता है जो कि आंखों की कोशिकाओं को भी मजबूत बनाने में मदद करता है। इसलिए आंखों की विभिन्न बीमारियों से छुटकारा पाने के लिए शीर्षासन फायदेमंद माना जाता है।

यदि आपको आँखों में नजर की कमजोरी की वजह से चश्मा लग गया है तो आज हम आपको आंखों से चश्मा हटाने के लिए योग के बारे में बताएंगे। योग आसन हमारे सम्पूर्ण शारीरिक स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है।

आंखे हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है जिसका ख्याल रखना हमारे लिए बहुत ही आवश्यक है। कई कारणों की वजह से हमारी आँखों की रोशनी कमजोर हो जाती है जिसके कारण हमें चश्मा पहनना पड़ता है। कुछ योग आपकी दृष्टि दोष में सुधार करने में मदद करते है और आपके चश्मे को आँखों से हटाने में मदद करते है।

While Osho never gives importance to his biographical life, he often shares personal details with us as here in this Press interview excerpt in Rajneeshpuram, Oregon, USA with John McCarthy, Lewiston Tribune, Idaho, United States.

Laura Contreras

यह शुरुआती योगा अभ्यास का दिन 10 है । यह सीरीज़ इस तरह से बनाया गया है कि कोई भी व्यक्ति योगा को आराम से समझ पाए और योग का लाभ उठा सके । इस वीडियो में मैंने समझाया गया है * सुखासन * साँसों पर ध्यान * भारमानासन * अंगुलियों की स्ट्रेचिंग * कलाइयों की स्ट्रेचिंग * कंधों की स्ट्रेचिंग * दंडासना * ऊर्ध्व हस्त दंडासना * चक्रासन * नावासन * शवासन * कपालभाति ========================== आप मुझसे इंस्टाग्राम पे कनेक्ट कर सकते हैं https://www.instagram.com/prakash.shristi/

नौकासन या नवासन बेली फैट को कम करने में बहुत ही फायदेमंद होता है। इसे करने में संतुलन और अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है जो पेट की चर्बी कम करने में बहुत ही प्रभावी है।

नौकासन योग करने के लिए आप एक योगा मैट को बिछा के दोनों पैरों को अपने सामने सीधा करके बैठ जाएं। अपनी रीढ़ की हड्डी को सीधा और दोनों हाथों को सीधा जमीन पर रखें। अब दोनों पैरों को सीधा रखें हुए ऊपर उठायें। संतुलन बनाने के लिए आप थोड़ा सा पीछे की ओर झुक जाएं और हाथों को अपने आगे की ओर सीधा रखें। इस मुद्रा में पैरों और शरीर के ऊपरी हिस्से के बीच कमर पर 45 डिग्री का कोण बनेगा।

"Your society teaches you to be blind because the society needs blind people.

Laura Contreras