जॉन्डिस रोग के लिए योग सर्वांगासन

पीलिया रोग में सर्वांगासन योग बहुत ही फायदेमंद होता है। यह यकृत, गुर्दे और श्वसन प्रणाली को मजबूत करने में भी मदद करता है। इसके अलावा आप एक स्वस्थ जिगर और मजबूत प्रतिरक्षा के लिए सर्वांगासन योग करें। इस आसन को करने के लिए आप सबसे पहले एक योगा मैट के सीधे पीठ के बल लेट जाएं। अपने दोनों हाथों को सीधा रखें। अब अपने दोनों पैरों को कमर के यहाँ से मुड़े और उनकों ऊपर करें। इसके बाद अपने दोनों हाथों से पीठ को सहारा देते हुए उठायें। अपने पैरों को अधिकतम ऊंचाई तक ऊपर करें। इस स्थिति में आपकी रीड की हड्डी और आपके पैर एक सीधी रेखा में रहने चाहियें।

आपके शरीर का पूरा वजन कन्धों पर होगा और दोनों हाथ पीठ को ऊपर की ओर सीधा रखने में सहायता करेगें। इस आसन में आपको कम से कम 30 सेकंड तक रुकना हैं उसेक बाद पैरों को नीचे करते हुए अपनी प्रारंभिक अवस्था में आना हैं।