योनि को टाइट करने के लिए योग बद्ध कोणासन

बद्ध कोणासन योग करना उन महिलाओं के लिए लाभदायक होता है जो अपनी योनि को टाइट करना चाहती है। यह योग पेल्विक क्षेत्र की मांसपेशियों में कसावट लाने में मदद करता है।

बद्ध कोणासन योग को करने के लिए आप सबसे पहले एक योगा मैट को साफ जगह में बिछा के दोनों पैरों को सीधा करके बैठ जाएं। इसके बाद दोनों पैर को अपनी ओर मोड़ लें और दोनों पैरों के पंजों से पंजे मिलाएं। अब दोनों हाथों से घुटनों को धीरे-धीरे दबाएँ जिससे दोनों घुटने फर्श पर रख जाएं। इस मुद्रा को आप 2 से 3 मिनिट के लिए करें।

नियमित इस योग का आभ्यास करने से कुछ ही दिनों में आपकी योनि पहले जैसे टाइट हो जायेगी।