सफेद बालों से छुटकारा पाने के लिए योगासन शशांकासन

वक्त से पहले सफ़ेद बाल होना एक गंभीर समय है। आप सफ़ेद बालों को काला करने के लिए योग का सहारा ले सकते हैं। शशांकासन योग बालों के काला करने के लिए प्रभावी माना जाता है। शशांकासन योग स्कैल्प (खोपड़ी) को रक्त के तेज प्रवाह में मदद करता है इसलिए यह बालों के झड़ने की संभावना को कम करता है और यह सिर को भी पोषण देता है। शशांकासन योग आसन को करने के लिए सबसे पहले आप किसी योगा मैट पर वज्रासन में या घुटने टेक के बैठ जाएं। अपने हिप्स को अपनी एड़ियों पर रखें, साँस को अंदर की ओर लें और अपने दोनों हाथों को ऊपर की ओर सीधा रखें, इसमें अपनी हथेली को खुली रखें तथा उंगलियों को सीधा रखना हैं।

साँस को बाहर की ओर छोड़ते हुयें शरीर के ऊपर के हिस्से को को धीरे-धीरे फर्श पर झुकाते जाएं और अपने माथे (सिर) को जमीन पर रख दें। इस स्थिति में आपके दोनों हाथ भी फर्श पर सीधे रहेंगे। इस योग आसन को आप कम से कम 1 से 3 मिनिट तक करें।