लो बीपी के लिए योग सूर्यभेदी प्राणायाम

सूर्यभेदी प्राणायाम मन को नियंत्रित करने में मदद करता है और सांस लेने की दर को धीमा करता है। जैसे ही ऑक्सीजन प्रवेश करती है और विषाक्त पदार्थ शरीर से बाहर निकलते हैं। यह दिमाग को शांत करता है जिससे सिर ठंडा रहता है और चक्कर नहीं आते हैं। यह एक उन्नत प्राणायाम है इसे योग शिक्षक के मार्गदर्शन में किया जाना चाहिए।

निम्न रक्तचाप से लड़ने के लिए योग का उपयोग करते समय, कुछ विवरणों को याद रखने की आवश्यकता होती है: आपको नियमित रूप से योग करते रहने की आवश्यकता है, एक गतिशील तरीके से योग मुद्राएं करें, अपने सीखने को तब तक चरणबद्ध करें जब तक आपका शरीर अधिक चुनौतीपूर्ण पदों के लिए सहनशक्ति प्राप्त नहीं कर लेता। और निम्न रक्तचाप से लड़ने के लिए योग अभ्यास के एक बड़े हिस्से के रूप में प्राणायाम और ध्यान को शामिल करें।