કોમન યોગ પ્રોટોકોલ (સીવાયપી) કેમ મહત્વપૂર્ણ છે

કોમન યોગ પ્રોટોકોલ (સીવાયપી) એ યોગની સદીઓ જૂની પરંપરાનો આધુનિક સમય છે. અસંખ્ય શાળાઓ અને પરંપરાઓ કે જે આ ખૂબ લાભદાયી પ્રથામાં શીખવાની તક આપે છે તેના ફેલાવાને કારણે potentialભી થયેલી સંભવિત મૂંઝવણ વચ્ચે, યોગની કલ્પિત દુનિયામાં શરૂઆત કરવા માટે શરૂઆત કરનારાઓને સહાય કરવાનું લક્ષ્ય રાખ્યું છે.

યોગ શબ્દ સંસ્કૃત શબ્દ 'યુજ' પરથી આવ્યો છે જેનો અર્થ થાય છે 'એક થવું'. 5000 વર્ષના ઇતિહાસ સાથે, યોગ ફક્ત વ્યાયામ અને ધ્યાન કરતાં વધુ નથી. તે શારીરિક મુદ્રાઓ, શ્વાસ લેવાની તકનીકીઓ અને છૂટછાટનો સમાવેશ કરેલા વ્યવહારનો એક જટિલ સમૂહ છે. તે તે પુલ છે જે મન, શરીર અને આત્માને શાંતિ અને સુમેળ સાથે જોડે છે.

આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ (IDY):

આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ દર વર્ષે 21 જૂને મનાવવામાં આવે છે. મન, શરીર અને આત્માના અભિવ્યક્તિ માટે તે ઉજવણી છે કારણ કે યોગની પ્રેક્ટિસ દ્વારા ત્રણેય સંવાદિતાની સ્થિતિમાં પહોંચે છે. IDY એ સમગ્ર વિશ્વમાં યોગને પ્રોત્સાહન આપવાનો એક પ્રસંગ છે અને સમગ્ર માનવતામાં તેના અસંખ્ય પારિતોષિકોનો સંદેશ ફેલાવો યોગના અનુયાયીઓ જૂથ યોગ પ્રદર્શનમાં ભેગા થાય છે અને કોમન યોગ પ્રોટોકોલ નામના યોગ કવાયતોના માનક સમૂહ દ્વારા યોગનો અભ્યાસ કરે છે.

સામાન્ય યોગા પ્રોટોકોલ શું છે?

આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસને સુમેળપૂર્ણ સમૂહ પ્રદર્શનની આવશ્યકતા છે જેમાં લાખો લોકો ભાગ લે છે. ઇવેન્ટને સફળ બનાવવા માટે, એક સામાન્ય પ્રોટોકોલની જરૂર હતી જે સુનિશ્ચિત કરશે કે બધું સુમેળમાં છે. કોમન યોગ પ્રોટોકોલ ભારતના કેટલાક સૌથી કુશળ યોગગુરૂઓ દ્વારા સંયુક્ત રીતે આખા પ્રસંગના નિર્દોષ વર્તનને સુનિશ્ચિત કરવા માટે વિકસાવવામાં આવ્યો હતો. સીવાયપી સુનિશ્ચિત કરે છે કે એક પ્રોટોકોલ તેમાં સમાવિષ્ટ આસનોની કાળજીપૂર્વક પસંદગી દ્વારા મહત્તમ સંખ્યામાં લોકોને મહત્તમ લાભ આપે છે. સામાન્ય યોગા પ્રોટોકોલ એ અનિવાર્યપણે યોગાસનનો ઉલ્લેખિત ક્રમ છે જે 45 મિનિટ સુધી ચાલે છે.

તે કેમ મહત્વનું છે?

સામાન્ય યોગા પ્રોટોકોલ એ યોગની ખૂબ જ લાભદાયી દુનિયામાં પ્રારંભ કરનારાઓ માટે શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. સીવાયપી IDY પાલનમાંથી બહાર આવ્યું, કારણ કે તે જરૂરી હતું કે સમગ્ર IDY ઇવેન્ટમાં આવશ્યક આંતરિક સંવાદિતા હોય, તેથી એક સમાન પ્રોટોકોલની જરૂર હોય. સીવાયપી એક આસન કેવી રીતે અને ક્યારે કરવામાં આવે છે તે માર્ગદર્શિકા છે, વય, લિંગ, જાતિ અને અન્ય તફાવતોને ધ્યાનમાં લીધા વિના મહત્તમ સંખ્યામાં લોકોને સ્વાસ્થ્ય લાભ પ્રાપ્ત કરે છે. પ્રારંભિક દરેક એક કલાકના સમયગાળાના લગભગ 15 સત્રોમાં સીવાયપી શીખી શકે છે. આ હકીકત એ છે કે સીવાયપી આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ 2019 ના રોજની સંબંધિત તમામ પ્રવૃત્તિઓનું હાઇલાઇટ હશે, તે તેને વધુ સુસંગતતા આપે છે.

સીવાયપી લેવા માટેના સામાન્ય માર્ગદર્શિકા:

પ્રેક્ટિસ શરૂ કરતા પહેલાં, આસપાસની જગ્યા સ્વચ્છ છે તેની ખાતરી કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ પણ શરીર અને મનની સ્વચ્છતા સુધી વિસ્તૃત હોવું જોઈએ. શાંત અને શાંત વાતાવરણમાં અને ખાલી પેટ સાથે યોગાસન કરવાની જરૂર છે. તેના શરીર અને મન બંનેને આરામની સ્થિતિમાં રહેવાની જરૂર છે. હળવા અને આરામદાયક સુતરાઉ કપડા પહેરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, અને યોગા સાદડી અથવા ડ્યુરીનો ઉપયોગ જરૂરી છે. તીવ્ર પીડા અથવા માંદગીના રાજ્યમાં યોગાસન કરવામાં આવે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ યોગાસન દરમિયાન નબળાઇ અનુભવે છે, તો મધ સાથે નવશેકું પાણી પી શકાય છે. આસનો કરવા પહેલાં ગર્ભાવસ્થા અને માસિક સ્રાવ દરમિયાન ડ doctorક્ટર અથવા યોગ નિષ્ણાતની સલાહ લેવી.

પ્રેક્ટિસ સત્ર વિવિધ યોગાસન દ્વારા અનુસરવામાં આવતી પ્રાર્થનાથી પ્રારંભ થશે. દરેક યોગ આસન ફાયદાકારક રહેશે અને તેની સંપૂર્ણ જરૂરિયાત પૂર્ણ કરવા માટે તેની પોતાની જરૂરિયાતો હશે. શરીરને આરામની સ્થિતિમાં રહેવાની જરૂર છે અને આસનસરતો દરમિયાન આંચકાત્મક હલનચલનને ટાળવી જોઈએ. સીવાયપીને અનુસરીને મન, શરીર અને આત્મામાં સુમેળ થાય છે.

સત્ર પછી, 20-30 મિનિટના અંતરાલ પછી સ્નાન લઈ શકાય છે. તે જ સમયના અંતરાલ પછી પણ ખોરાકનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.

આયુષ મંત્રાલય સીવાયપી પર નિ eશુલ્ક ઇ-પુસ્તકો અને વીડિયોનું વિતરણ કરે છે. તમે આ સંસાધનો દ્વારા processંડાણપૂર્વકની આખી પ્રક્રિયા વિશે શીખી શકો છો.

વધુ વિગતો માટે આની મુલાકાત લો: https://yoga.ayush.gov.in/yoga/ અથવા http://ayush.gov.in/