योगा गुरुओं के अनुसार कंधरासन भी मर्दाना कमजोरी, शीघ्रपतन और दुसरे शारीरिक रोग जड़ से मिटने में काफी उपयोगी माना जाता है। कंधरासन योग पुरुष और महिला दोनों की यौन इच्छा को बढ़ाने के लिए बहुत अच्छा है। इसके अलावा यह एक पुरुष के शुक्राणुओं और एक महिला के अंडाशय के कामकाज को मजबूत करने में मदद करता है, जिससे जोड़ों के बांझपन को दूर करने में मदद मिलती है। कंधरासन योग मासिक धर्म संबंधी विकारों को हल करने में मदद करता है, संक्रमण के कारण होने वाले योनि स्राव को ठीक करता है और योनि के भीतर स्नेहन को बढ़ाता है। कंधरासन योग करने के लिए आप एक योगा मैट को बिछाकर उस पर सीधे लेट जाएं।

गुप्त रोग ठीक करने में लाभदायक गरुड़ासन योग वृषण, प्रोस्टेट ग्रंथि से संबंधित विकारों से छुटकारा दिलाता है और शीघ्रपतन को हराने में मदद करता है। यह योग मूत्र पथ और अन्य प्रजनन विकारों के रोगों के लक्षणों को दूर करने में मदद करने के लिए भी बहुत अच्छा है। गरुड़ासन करने के लिए आप साफ़ स्थान पर योगा मैट को बिछाकर खड़े हो जाएं। अपने बाएं पैर को उठाये और दाएं पैर की जांघ पर जांघ रखते हुये बाएं पैर की उँगलियों को फर्श पर रखें। दोनों हाथों को सामने करके कोहिनी से ऊपर की ओर मोड़े और 90 डिग्री का कोण बनायें। अपने दोनों हाथों को क्रॉस की स्थिति में रखें।

उत्तानपादासन योग मुख्य रूप से आपकी आंतों के काम को मजबूत करता है। यह योग आयुर्वेदिक सिद्धांतों के अनुसार एक स्वस्थ शरीर को बनाए रखने की कुंजी है, जिसके कई फायदे हैं। उत्तानपादासन योग कब्ज और पाचन समस्याओं को भी ठीक करता है और चयापचय को बढ़ाता है। पाचन तंत्र पर पड़ने वाले सभी सकारात्मक प्रभावों के कारण यह माना जाता है कि इस योग से पुरुष को स्खलन की दर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है, जिससे पुरुषों ने शीघ्रपतन को हरा दिया जाता है। उत्तानपादासन करने के लिए सबसे पहले फर्श पर योगा मैट बिछाकर सीधे लेट जाइये।

भुजंगासन योग पीठ दर्द और सर्वाइकल के दर्द को ठीक करने के लिए बहुत अच्छा है। भुजंगासन योग बिस्तर में लंबे समय तक रहने और शीघ्रपतन के किसी भी समस्या को ठीक करने की क्षमता बढ़ाने में भी बहुत प्रभावी है। इस आसन को करने से जननांग सुदृढ़ होने के साथ-साथ पेल्विक (pelvic) और ग्रॉइन (groin) अंगों में लचिलापन आ जाता है। इस आसन को करने लिए आप एक योगा मैट को बिछा के उस पर पेट के बल लेट जाएं जिसमे आपकी पीट ऊपर की ओर रहे। अपने दोनों हाथों को जमीन पर रखें। अब अपने दोनों हाथों पर वजन डालते हुये धीरे-धीरे अपने सिर को पीछे के ओर करें और ठुड्डी को ऊपर की ओर करने का प्रयास करें। आप इस भुजंगासन योग में 20 से 30

गोमुखासन योग हर्निया और हाइड्रोसिल (hydrosols) यानि वृषण में तरल पदार्थ का निर्माण करने में मदद करता है, यह पुरुषों को अपने स्खलन को अधिक प्रभावी ढंग से नियंत्रित करने में भी मदद करता है। गोमुखासन योग यकृत, गुर्दे और श्वसन प्रणाली को मजबूत करने में भी मदद करता है। इस आसन को करने के लिए आप आप सबसे पहले एक योगा मैट बिछा कर सुखासन में बैठ जाएं। अपने दाएं पैर को खींच के अपने शरीर के पास लाएं फिर अपने बाएं पैर को भी खींच के दाएं पैर की जांघ के ऊपर से अपने पास लाएं। अब अपने दाएं हाथ को कंधे के ऊपर से पीठ पर ले जाएं और बाएं हाथ को कोहनी के यहाँ से मोड़ कर पीठ के पीछे ले जाये और अपने दोनों हाथों को

पश्चिमोत्तानासन योग शीघ्रपतन को हराने के लिए सबसे अच्छे आसनों में से एक है। यह वीर्य बनाने वाले शुक्राणुओं को अधिक शक्तिशाली बनाने में भी मदद करता है। इन सभी लाभों के अलावा पश्चिमोत्तानासन योग चयापचय को बढ़ावा देने में मदद करता है। पश्चिमोत्तानासन करने के लिए आप किसी साफ स्थान पर योगा मैट को बिछा के दोनों पैरों को सामने की ओर सीधा करके दण्डासन में बैठ जाएं। अपने दोनों हाथों को ऊपर उठा के सीधे कर लें। अब धीरे-धीरे आगे की ओर झुके और अपने दोनों हाथों से पैर के पंजे पकड़ लें। अपने सिर को घुटनों पर रख दें। इस आसन को आप 20 से 60 सेकंड के लिए करें।

धनुरासन योग एक अच्छा संभोग सुख प्राप्त करने में मदद करने के लिए जाना जाता है। यह आसन शीघ्रपतन को दूर करने का एक शानदार तरीका है। धनुरासन पेट से संबंधित सभी समस्याओं के समाधान में भी यह बहुत प्रभावी है। आसन को करने के लिए आप एक योगा मैट बिछा के उस पर पेट के बल लेट जाएं, दोनों हाथों को शरीर के समांतर रखें और पैरों को पीछे की ओर मोड़ लें। अब अपने हाथों को पीछे ले जाएं और दोनों पैरों को दोनों हाथों से पकड़ लें। इस आसन में 20 से 30 सेकंड तक रुकने का प्रयास करें। अंत में दोनों हाथों को खोल के अपनी प्रारंभिक स्थिति में आयें।

सेक्स करते समय वीर्य के शीघ्र गिर जाने को शीघ्रपतन कहते हैं। शीघ्र स्खलन आज युवाओं की एक गंभीर समस्या हैं जिससे लगभग 50% से भी अधिक लोग परेशान है। अधिकांश लोग अपनी सेक्स टाइमिंग से संतुष्ट नहीं हैं और लोग लंबे समय तक सेक्स करने तरीके खोजते हैं। लोग लंबे समय तक सेक्स करने के लिए मेडिकल स्टोर पर उपलब्ध कई प्रकार की गोलियों और दवाइयों का सेवन करते हैं। यह दवाईयां व्यक्ति के स्वास्थ्य पर बुरा असर डालती है और इसके कारण आपके सिर में भी दर्द हो सकता है। शीघ्रपतन को रोकने के लिए और लंबे समय तक सेक्स करने के लिए योग एक अच्छा माध्यम है। योग करने के कोई दुष्प्रभाव भी नहीं होती है और योग समय से पहले स्

This flow is mixed with some of my favorite chest/shoulder opening yoga poses and a little bit of core work to prepare for backbends as well. I hope you enjoy! Make sure you're nice and warmed up before practicing this sequence and as always, feel free to modify and adjust to your needs. - MOBILE APP 📲🧘🏽‍♀️ Access exclusive classes on the Jess Yoga App! Available worldwide on iOS & Android.