आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए एक्सरसाइज में पास और दूर फोकस करे

यह भी एक प्रकार का फोकस व्यायाम है, लेकिन इसमें फोकस किसी स्थाई वस्तु पर किया जाता है। इस एक्सरसाइज को करने के लिए निम्न स्टेप्स को फॉलो करें।

सबसे पहले अपने अंगूठे को अपने चेहरे से लगभग 10 इंच पकड़ें।
अब इस अंगूठे पर 15 सेकंड के लिए ध्यान केंद्रित करें।
इसके बाद लगभग 10 से 20 फीट दूर एक वस्तु का पता लगाएं, और उस पर 15 सेकंड के लिए ध्यान केंद्रित करें।
अब फिर से अपना ध्यान अपने अंगूठे पर लौटाएं।
इस क्रिया को आप पांच बार दोहराएं।