फेस पतला करने का तरीका बैलून फेस एक्सरसाइज

बैलून फेस (ब्लोइंग एयर एक्सरसाइज) एक्सरसाइज फेस पतला करने का अच्छा तरीका है। इस चेहरे के व्यायाम में आपको गुब्बारा फूलने की तरह मुंह को फुलाना होता हैं। जब आप गुब्बारा फुलाते हैं तो आपकी मांसपेशियों में खिंचाव होता है जिसके कारण मांसपेशियां फैल (expand) जाती हैं और चेहरे की चर्बी कम होती है।

बैलून फेस एक्सरसाइज करने के लिए आप सबसे पहले सीधे बैठ जाएं।
अब आप अपने मुंह को खोलें और जितनी अधिक हवा मुंह में भर सकते है भरे।
अब अपने मुंह को बंद कर लें और लगभग 15 सेकंड के लिए रुकें।
इस एक्सरसाइज के दौरान अपनी साँस को रोक कर रखें।
अब मुंह की पूरी हवा को बारी बारी से एक दोनों गालों की ओर करे।
फिर 15 सेकंड के बाद मुंह को खोलें और साँस लें।