फोकस को बदलकर आँखों की एक्सरसाइज करें

अपनी आँखों की रोशनी बढ़ाने वाली एक्सरसाइज को करने में आप फोकस बदलने का व्यायाम करें।

• इसे करने के लिए आप सबसे पहले अपनी उंगली को कुछ इंच की दूरी पर रखें।
• फिर अपनी उंगली पर ध्यान केंद्रित करें।
• अब इस उंगली पर अपना ध्यान केंद्रित करे हुए धीरे-धीरे अपनी उंगली को अपने चेहरे से दूर ले जाएं।
• कुछ सेकंड इस दूरी पर ही उंगली पर फोकस रखें।
• फिर अपनी उंगली पर ध्यान केंद्रित करे हुए, धीरे-धीरे अपनी आंख की ओर वापस लाएं।
• अब किसी दूरी में स्थित चीज़ पर ध्यान केंद्रित करें।
• इस क्रिया को तीन बार दोहराएं।